| YOGA |

Anahata “Escuela de Vida” promueve la práctica del YOGA para tod@s, para vivir con más alegría, para ser más feliz y estar más en contacto con tu cuerpo, tus sensaciones y tus emociones, para relacionarte contigo y con los demás con más armonía.

Cada dia más personas están incorporando el YOGA a sus vidas. En un ambiente agitado y lleno de quehaceres, te proponemos un espacio para sentirte, para ponerte en contacto con lo que YA eres, sin necesidad de demostrar nada, sin alcanzar nada, solo SER y sentir…se trata de IR HACIA TI, a través de tu cuerpo, en contacto con él y con tu respiración.

Las posturas, llamadas asanas en sánscrito, tiene un efecto positivo en todas las partes del cuerpo. Mejoran la flexibilidad de las articulaciones, músculos, tendones y ligamentos, y estimulan la circulación. Los ejercicios de yoga tienen un efecto rejuvenecedor en todo el organismo. Cuando se practican despacio y con conciencia, las asanas dan una sensación de bienestar físico. Al mismo tiempo son un ejercicio mental para la concentración y la meditación.

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Practicamos Hatha Yoga
¿Qué significa?

Ha..significa SOL y THAsignifica LUNA. La unión del Sol y la Luna, del plano físico y el mental, de la conciencia individual con la conciencia colectiva. Cuando estas energías se unen y se equilibran, se despierta la energía kundalini que reside en la columna vertebral y que nos aporta energía vital. Tambien se le llama el “Yoga Físico”

La práctica del Hatha yoga se basa en los principios del yoga clásico. Holístico, meditativo, pausado y consciente. Su propósito no es el perfeccionamiento del cuerpo, sino de la conciencia.

¿Cómo son las clases? >

Las clases de yoga se componen de varias partes. Se suele comenzar con una técnica de respiración. Después hay una parte de calentamiento y estiramientos. Otra de posturas de yoga (también llamadas asanas) o kriya (movimientos energéticos). Al final siempre hay una relajación. Para terminar con una meditación y/o canto de mantras.

Aunque esta es la estructura general, las clases son un espacio de experimentación y creatividad, tanto para el/la profesor/a como para l@s alumn@s.

Cada día ven abiert@ y receptiv@ para integrar y disfrutar aquello que cada día acontezca en la clase. Acepta que la vida es cambio permanente y la adaptación es un aprendizaje necesario en el entorno en que vivimos.

¿Qué necesitas traer? >

No necesitas traer nada, tenemos esterillas, mantas, cinturones, cojines y todo lo necesario para ti en el centro. Si quieres traer tu propia esterilla o zafu, puedes hacerlo.

Ven a clase con ropa cómoda y ganas de comenzar tu práctica de yoga

Es conveniente que uses calcetines antideslizantes para observar una buena higiene de las esterillas.

A tener en cuenta... >
  • Llega 10 minutos antes de la clase, a fin de poder informar al profesor/a de como estás o si tienes alguna dolencia o enfermedad que tenga que tener en cuenta para la práctica.
  • Respeta el silencio en la escuela y pasa a la sala siempre sin calzado y en actitud meditativa. Es un lugar de recogimiento y PAZ.
  • Ten paciencia, tu cuerpo se irá flexibilizando con la práctica, no es una competición,  trata tu cuerpo con cariño. Nunca debes forzar las posturas, tu cuerpo y tu respiración marcan el ritmo. Conocer tus límites y respetarlos forma parte de la práctica del YOGA. Si notas incomodidad, deshaz suavemente la postura. Debes estar siempre cómod@ y relajad@..
  • Al practicar yoga, presta especial atención a tu respiración y centra tu mente en la parte del cuerpo que estés estirando.
  • Yoga no solo es ejercicio físico, de hecho esto es una mínima parte del yoga…yoga ES VIDA, es una actitud en cada momento, es una decisión de saber de ti y ser consciente de quien eres, ser “tu observador” para empezar a vivir con plenitud, asumiendo la RESPONSABILIDAD de estar vivo y SER HUMANO.
Charlas para principiantes >

Es muy habitual que lleguen a clase personas que nunca han practicado yoga y son muy bienvenidas. Tanto es así que este año, incluiremos una charla para principiantes, que será  los martes a las 12:30h y los jueves a las 18:00h

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